Cum pot preveni o boală venoasă?

Conținut

Iată mai multe sfaturi pentru prevenire

Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a îmbunătăți fluxul sanguin în picioare. În plus, puteți minimiza simptomele și riscul de apariție a complicațiilor. Cu cât începeți mai devreme, cu atât mai bine.

Cel mai important, este recomandat un stil de viață sănătos. Luați în considerare exercițiile fizice sufﬁciente, renunțarea la alcool și țigări, precum și o dietă echilibrată. Gimnastica venoasă regulată poate, de asemenea, contracara dezvoltarea și progresul insuﬁcienței venoase superﬁciale.

În plus, Lioton 1000^® poate preveni complicațiile datorate venelor varicoase.

Femeia efectuează gimnastică venoasă pe un covor de yoga pentru a preveni picioarele grele

1 - Prevenirea bolilor venoase: Exerciții pentru a vă menține picioarele sănătoase

Gimnastica venelor sprijină venele în cea mai importantă sarcină a lor: întoarcerea sângelui la inimă. Multe exerciții pot fi făcute acasă sau chiar în oficiu pentru a:

Menține sângele curgând
Menține picioarele flexibile

Știați că? Chiar și 30 de minute pe zi vă pot calma disconfortul, edemul, durerea, picioarele încordate sau grele și vă pot oferi sănătate și bunăstare mai de lungă durată.

Picioare de femeie cu ciorapi de susținere pentru a preveni insuficiența venoasă

2 - Prevenirea bolilor venoase: Ciorapi de susținere

Ciorapii de susținere sunt recomandați în special atunci când sunteți în poziție așezat, stați în picioare sau mergeți pentru perioade lungi în timpul zilei. Compresia oferită de ciorapi sprijină circulația sângelui în picioare prin contracararea presiunii exercitate din interiorul venelor. Acest lucru le ajută să pompeze sânge înapoi la inimă.

Un mic dejun sănătos și echilibrat de alimente bogate în ﬁbre pentru a evita obezitatea și a ușura presiunea din vene

3 - Boala venoasă prevenire: Alimente bogate în fibre

Fapt este că alimentele bogate în ﬁbre ajută la scăderea în greutate, îmbunătățind astfel ﬂuxul sanguin și ușurând presiunea în vene. Consumate în cantități suficiente, ele ajută la evitarea constipației, care altfel crește presiunea abdominală și poate supraîncărca sistemul venos.

Fructe bogate în antioxidanți și bioﬂavonoide pentru prevenirea insuficienței venoase

4 - Prevenirea bolilor venoase: Fructele

Se știe că antioxidanții puternici precum vitamina C și bioﬂavonoidele găsite în fructele proaspete protejează stratul de colagen al pereților vaselor de sânge. Colagenul este important pentru căptușeala și rezistența venelor dumneavoastră.

Cei mai importanți factori de risc pentru afectarea valvelor sunt:

Stil de viață nesănătos (fumat, lipsă de mișcare)
Obezitatea
Istoricul familial de boală venoasă superﬁcială
Sarcina
Leziuni la nivelul picioarelor datorate unor leziuni sau cheaguri de sânge anterioare
Statul pe șezute sau în picioare pentru perioade lungi de timp fără mișcare poate provoca hipertensiune arterială în venele picioarelor

Ce este insuficiența venoasă?

Exerciții

CUM ACȚIONEAZĂ LIOTON 1000^® ÎN PATOLOGIILE VENOASE SUPERFICIALE

V-ați întrebat vreodată cum ne susțin venele în fiecare zi, cum funcționează și cum devin ele slabe? Acest videoclip vă va oferi o prezentare generală rapidă și vă va arăta, de asemenea, cum funcționează Lioton 1000^® pentru a vă ajuta venele.