Ouch! Leziunile sportive sunt la pândă peste tot, iar contuziile dureroase sunt adesea rezultatul
Accidentele și rănile se pot întâmpla cu ușurință în timpul antrenamentului sau al sportului, iar o vânătaie dureroasă entorsă sau contuzie (hematom) poate fi consecința dureroasă. Nu trebuie să suportați umflăturile și vânătăile, durerea după traumatismele sportive: Aflați ce măsuri să luați pentru ameliorare - astfel încât să vă puteți întoarce la a fi activ!
Conținut
Cauzele leziunilor sportive:
Leziunile sportive apar adesea în timpul oricărui tip de sport sau exercițiu fizic. Acestea pot fi acute și pot fi cauzate de o traumă bruscă: de obicei, o cădere sau o răsucire. Întinderile, vânătăile (contuziile) și luxațiile sunt cele mai frecvente leziuni ale țesuturilor moi. O entorsă este o întindere sau o ruptură a unui ligament și afectează adesea gleznele, genunchii și încheieturile mâinilor din cauza răsucirii. O contuzie apare de obicei atunci când o lovitură directă sau un obiect contondent lovește, strivind fibrele musculare subiacente și țesutul conjunctiv. De obicei, sângele se va acumula în jurul leziunii.
Consultați întotdeauna un medic pentru un diagnostic.
Care sunt simptomele unei întinderi sau contuzii?
Probabil le-ați mai experimentat - de obicei, o contuzie implică următoarele:
- durere, sensibilitate, durere
- zona lezată este umflată sau vânătă
- durere agravată la câteva zile după accident
- sângerare sau umflături sub piele, decolorare
- mobilitate limitată
O entorsă este caracterizată prin
- vânătăi
- umflătură
- inflamație
Consultați întotdeauna un medic.
Tratament: Cum se tratează leziunile sportive
Puteți trata acasă leziunile sportive minore cu așa-numita metodă RICE. Este o tehnică simplă de autoîngrijire care va ajuta la reducerea umflăturilor, la calmarea durerii și la accelerarea vindecării.
Consultați întotdeauna un medic pentru un diagnostic și un tratament adecvat.
Primul ajutor cu RICE - ușor de reținut:
R epaus
G heață
C ompresie
E levație
Odihnă
Uitați de abordarea "fără durere, fără câștiguri": De îndată ce ați suferit accidentul, odihniți-vă cât mai mult posibil în primele două zile. De asemenea, nu puneți nicio greutate pe zonele rănite. Odihna previne de asemenea apariția altor vânătăi.
Gheață
"Răvășiți" congelatorul și aplicați un pachet de gheață sau o pungă pe zona lezată. Gheața va reduce durerea și umflarea. Faceți acest lucru timp de până la 20 de minute, de mai multe ori pe zi. Pentru a preveni degerăturile, nu aplicați compresa rece direct pe piele (înfășurați-o într-un prosop).
Compresie
Aceasta înseamnă înfășurarea unui bandaj în jurul rănii pentru a preveni umflarea suplimentară. Fă-l strâns, dar nu prea strâns - altfel va întrerupe fluxul sanguin.
Elevare
Mențineți membrul sau zona lezată ridicată deasupra inimii (de exemplu, sprijinită de o pernă) în timpul odihnei. Acest lucru va reduce fluxul sanguin către zona lezată, precum și durerea, pulsațiile și umflăturile. Țineți-o ridicată ori de câte ori este posibil, de exemplu sprijinită pe o pernă.
Aplicați un gel precum Lioton 1000®:
Aplicarea gelului Lioton 1000® cu ingredientul său activ heparină direct pe zona afectată poate ajuta la ameliorarea simptomelor vânătăii sau hematomului subcutanat (fie de la traumatisme, entorse sau în urma unei intervenții chirurgicale pe vene).
Cu ingredientul său activ heparină, Lioton 1000® va pătrunde în piele și va acționa prin promovarea dizolvării acumulărilor de sânge (formarea cheagurilor de sânge), îmbunătățirea microcirculației locale și reducerea umflăturilor.
Aplicați ușor 3-10 cm de gel pe zona afectată, de 1-3 ori pe zi.
Utilizați întotdeauna acest medicament exact așa cum v-a spus medicul sau farmacistul. Consultați medicul sau farmacistul dacă nu sunteți sigur. De asemenea, consultați imediat un medic dacă zona lezată prezintă semne de infecție, sângerare, răni deschise sau mucoase.
Atenție: Nu utilizați Lioton 1000® pe răni deschise sau abraziuni!
LIOTON 1000®. PENTRU SĂNĂTATEA ȘI CONFORTUL PICIOARELOR TALE
Bine de știut: Lioton 1000® oferă și o senzație reconfortantă de răcoare și este plăcut de utilizat, se absoarbe rapid și nu lasă pete.
Discutați întotdeauna cu medicul sau farmacistul dumneavoastră înainte de a utiliza Lioton 1000®.
Cum să previi leziunile sportive: Ce să faci și ce să nu faci
Indiferent de sportul, jocul sau antrenamentul pe care îl alegeți: accidentele sportive pot apărea cu ușurință în timpul exercițiilor fizice. Iată câteva măsuri de bază pe care le puteți lua pentru a preveni o accidentare sportivă:
Ține cont:
- Utilizați echipament adecvat
- Vizați un program de fizică echilibrat
- Încălziți-văpentru a vă pregăti pentru exercițiu, chiar înainte de întindere
- Rămâneți hidratat - beți apă pentru a preveni deshidratarea și epuizarea din cauza căldurii
- Odihniți-vă atunci când sunteți obosiți
De asemenea, este o idee bună să aveți întotdeauna un tub de Lioton 1000® în geanta de gimnastică, în cazul în care apare următoarea accidentare sportivă.
Ezitați:
- Să vă suprasolicitați sau să vă forțați
- să vă întindeți până vă doare
- Uitați să vă răcoriți corespunzător după exerciții sau sport: Răcirea dumneavoastră. răcirea trebuie să dureze cel puțin 10 minute
CUM ACȚIONEAZĂ LIOTON 1000® ÎN PATOLOGIILE VENOASE SUPERFICIALE
V-ați întrebat vreodată cum ne susțin venele în fiecare zi, cum funcționează și cum devin slabe? Acest videoclip vă va oferi o prezentare generală rapidă și vă va arăta, de asemenea, cum funcționează Lioton 1000® pentru a vă ajuta venele.