Как предотвратить венозную недостаточность?

1 - Профилактика заболевания вен: Упражнения для поддержания здоровья ног

Гимнастика для вен поддерживает вены в их важнейшей задаче: возвращении крови к сердцу. Многие упражнения можно выполнять дома или даже в офисе, для того чтобы:

• Сохранить кровоток
• Сохранить гибкость ног и вен

Знали ли Вы? Даже 10-15 минут в день могут успокоить ваш дискомфорт, отек, боль, напряжение или тяжесть в ногах, и обеспечить более продолжительное здоровье и хорошее самочувствие.

2 - Профилактика заболевания вен: Поддерживающие чулки

Поддерживающие чулки рекомендованы особенно когда вы сидите, стоите или гуляете в течение длительных периодов во время дня. Компрессия, обеспечиваемая чулками, поддерживает кровообращение в ногах, противодействуя давлению, оказываемому изнутри вен. Это помогает им перекачивать кровь обратно в сердце.

3 - Профилактика заболевания вен: Продукты с высоким содержанием клетчатки

Хорошо известно, что продукты, богатые клетчаткой, помогают предотвратить варикозное расширение вен. Употребляемые в достаточном количестве, они помогают избежать запора, который повышает давление в животе и может перегрузить венозную систему.

4 – Профилактика заболевания вен: фрукты

Известно, что мощные антиоксиданты, такие как витамин С и биофлавоноиды, содержащиеся в свежих фруктах, защищают коллагеновый слой стенок кровеносных сосудов. Коллаген важен для внутреннего слоя и прочности вен.