Профилактика тромбоза

Риск тромбоза

Путешествия на дальние расстояния могут увеличить риск тромбоза.

Тромбоз возникает, когда в вене формируются тромбы и блокируют сосуд. Это происходит, в первую очередь, в венах ног. Через эти кровеносные сосуды кровь переносится обратно от ног к сердцу. Это происходит при помощи справедливо названного мышечного насоса, который напрягает и расслабляет мышцы при движении.

Могут помочь ношение свободной одежды, употребление большого количества воды и физические упражнения.

Traveling man is sitting on a bank ready for thrombosis prophylaxis

Мышечный насос

Если мы сидим или лежим без достаточного движения, то наш мышечный насос не может работать. В результате кровь в наших венах течет гораздо медленнее к сердцу и риск тромбоза может увеличиться. Этому можно противодействовать упражнениями.

Я в опасности?

Риск развития тромбов во время длительного путешествия увеличивается в следующих случаях:

  • Использование оральных контрацептивов
  • Рак
  • Недавняя операция
  • Пожилой возраст
  • Ожирение
  • Курение
  • Сердечная недостаточность
  • Образование тромбов в анамнезе
  • Генетическая предрасположенность к тромбам 

5 первоклассных советов для НОГ, которые отправились в долгую дорогу.

Создайте свое собственное место для ног

Значок: компрессионные чулки для предотвращения тромбоза

1 – Поддерживающие чулки

Для путешественников, страдающих заболеваниями вен, использование поддерживающих чулок является лучшей профилактикой. Сжатие, обеспечиваемое чулками, поддерживает кровообращение в ногах. Благодаря противодействию давлению внутри вен это помогает им перекачивать кровь обратно к сердцу.

Обувь для коротких прогулок для движения в целях профилактики тромбоза

2 – Движение

Наиболее эффективное средство при тяжести в ногах. Регулярные перерывы или короткая прогулка в поезде или самолете сведут к минимуму риск тромбоза.

Значок: размахивание ногой в ходе упражнения для ног и ступней в целях предотвращения тромбоза

3 - Упражнения для ног и ступней

Даже сидя, вы можете действовать против тяжести в ногах и для улучшения кровообращения, делая круги или меняя положение ног. Даже всего несколько минут с регулярными интервалами заметно повышает самочувствие.

Значок: бутылка воды для достаточного употребления безалкогольных напитков в целях предотвращения тромбоза

4 - Достаточное употребление безалкогольных напитков

Простая профилактика во время путешествия. Регулярное потребление жидкости способствует снижению вязкости крови. Избегайте алкоголя, он обладает обезвоживающими свойствами.

Значок: свободная одежда для предотвращения тромбоза

5 - Свободная одежда

Путешествуйте с комфортом. Избегайте облегающих и сжимающих брюк и обуви, которые могут препятствовать кровотоку в ногах.