Профилактика тромбоза
Риск тромбоза
Путешествия на дальние расстояния могут увеличить риск тромбоза.
Тромбоз возникает, когда в вене формируются тромбы и блокируют сосуд. Это происходит, в первую очередь, в венах ног. Через эти кровеносные сосуды кровь переносится обратно от ног к сердцу. Это происходит при помощи справедливо названного мышечного насоса, который напрягает и расслабляет мышцы при движении.
Могут помочь ношение свободной одежды, употребление большого количества воды и физические упражнения.
Мышечный насос
Если мы сидим или лежим без достаточного движения, то наш мышечный насос не может работать. В результате кровь в наших венах течет гораздо медленнее к сердцу и риск тромбоза может увеличиться. Этому можно противодействовать упражнениями.
Я в опасности?
Риск развития тромбов во время длительного путешествия увеличивается в следующих случаях:
- Использование оральных контрацептивов
- Рак
- Недавняя операция
- Пожилой возраст
- Ожирение
- Курение
- Сердечная недостаточность
- Образование тромбов в анамнезе
- Генетическая предрасположенность к тромбам
5 первоклассных советов для НОГ, которые отправились в долгую дорогу.
Создайте свое собственное место для ног
1 – Поддерживающие чулки
Для путешественников, страдающих заболеваниями вен, использование поддерживающих чулок является лучшей профилактикой. Сжатие, обеспечиваемое чулками, поддерживает кровообращение в ногах. Благодаря противодействию давлению внутри вен это помогает им перекачивать кровь обратно к сердцу.
2 – Движение
Наиболее эффективное средство при тяжести в ногах. Регулярные перерывы или короткая прогулка в поезде или самолете сведут к минимуму риск тромбоза.
3 - Упражнения для ног и ступней
Даже сидя, вы можете действовать против тяжести в ногах и для улучшения кровообращения, делая круги или меняя положение ног. Даже всего несколько минут с регулярными интервалами заметно повышает самочувствие.
4 - Достаточное употребление безалкогольных напитков
Простая профилактика во время путешествия. Регулярное потребление жидкости способствует снижению вязкости крови. Избегайте алкоголя, он обладает обезвоживающими свойствами.
5 - Свободная одежда
Путешествуйте с комфортом. Избегайте облегающих и сжимающих брюк и обуви, которые могут препятствовать кровотоку в ногах.
