Профилактика тромбоза
Риск тромбоза
Путешествия на дальние расстояния могут увеличить риск тромбоза.
Тромбоз возникает, когда в вене формируются тромбы и блокируют сосуд. Это происходит, в первую очередь, в венах ног. Через эти кровеносные сосуды кровь переносится обратно от ног к сердцу. Это происходит при помощи справедливо названного мышечного насоса, который напрягает и расслабляет мышцы при движении.
Могут помочь ношение свободной одежды, употребление большого количества воды и физические упражнения.
Мышечный насос
Если мы сидим или лежим без достаточного движения, то наш мышечный насос не может работать. В результате кровь в наших венах течет гораздо медленнее к сердцу и риск тромбоза может увеличиться. Этому можно противодействовать упражнениями.
Я в опасности?
Риск развития тромбов во время длительного путешествия увеличивается в следующих случаях:
- Использование оральных контрацептивов
- Рак
- Недавняя операция
- Пожилой возраст
- Ожирение
- Курение
- Сердечная недостаточность
- Образование тромбов в анамнезе
- Генетическая предрасположенность к тромбам
5 первоклассных советов для НОГ, которые отправились в долгую дорогу.
Создайте свое собственное место для ног
![Значок: компрессионные чулки для предотвращения тромбоза](https://www.lioton.md/storage/web/source/ru-MD/images/4-4%20Thrombosis/4-4-2-thumb1-large.jpg)
1 – Поддерживающие чулки
Для путешественников, страдающих заболеваниями вен, использование поддерживающих чулок является лучшей профилактикой. Сжатие, обеспечиваемое чулками, поддерживает кровообращение в ногах. Благодаря противодействию давлению внутри вен это помогает им перекачивать кровь обратно к сердцу.
![Обувь для коротких прогулок для движения в целях профилактики тромбоза](https://www.lioton.md/storage/web/source/ru-MD/images/4-4%20Thrombosis/4-4-2-thumb2-large.jpg)
2 – Движение
Наиболее эффективное средство при тяжести в ногах. Регулярные перерывы или короткая прогулка в поезде или самолете сведут к минимуму риск тромбоза.
![Значок: размахивание ногой в ходе упражнения для ног и ступней в целях предотвращения тромбоза](https://www.lioton.md/storage/web/source/ru-MD/images/4-4%20Thrombosis/4-4-2-thumb3-large.jpg)
3 - Упражнения для ног и ступней
Даже сидя, вы можете действовать против тяжести в ногах и для улучшения кровообращения, делая круги или меняя положение ног. Даже всего несколько минут с регулярными интервалами заметно повышает самочувствие.
![Значок: бутылка воды для достаточного употребления безалкогольных напитков в целях предотвращения тромбоза](https://www.lioton.md/storage/web/source/ru-MD/images/4-4%20Thrombosis/4-4-2-thumb4-large.jpg)
4 - Достаточное употребление безалкогольных напитков
Простая профилактика во время путешествия. Регулярное потребление жидкости способствует снижению вязкости крови. Избегайте алкоголя, он обладает обезвоживающими свойствами.
![Значок: свободная одежда для предотвращения тромбоза](https://www.lioton.md/storage/web/source/ru-MD/images/4-4%20Thrombosis/4-4-2-thumb5-large.jpg)
5 - Свободная одежда
Путешествуйте с комфортом. Избегайте облегающих и сжимающих брюк и обуви, которые могут препятствовать кровотоку в ногах.